小时候要比尿的远，长大了要比时间长，男人的快乐与失意，有时候就是这么简单！周末的时候门诊来了一个小伙子，非常年轻，还是个大学生，因为和女朋友在一起对自己的表现不太满意，所以周末来看看。
然后呢，就说他们寝室里有对象的几个男生，偶尔会“攀比”一下，他本来觉得自己还行的，但是在听到一个室友说自己能坚持半个小时的时候，瞬间不自信了！虽然说他上网查过，自己平时10分钟完事儿是正常的，但是经不起一比啊，这自卑心一下子就上来了，所以特意过来问问这个事儿！
其实，喜叔的老粉看了我这个描述都能看出来，这个小伙儿其实是没啥问题，时间也是正常的，但是这一比吧，影响到自信了。咱就说，为啥有的人他就那么牛*，可以做那么久呢？
事实上，男性的性生活持久力是个人差异很大的问题，有的男性可以持续几分钟，而有的男性则可以持续很久，其实只要伴侣双方感觉满意，都是正常的。
而影响男性性持久力的因素是多种多样的。
首先，男性生理结构和健康状况是影响性持久力的重要因素。
例如，一个健康的男性可能会有更好的性持久力，而有些健康问题，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，可能会降低男性性持久力。一些男性可能也会在使用药物或饮酒等情况下影响性持久力。
其次，心理因素也是影响男性性持久力的重要因素。
例如，焦虑、紧张、压力等负面情绪会对男性性持久力产生负面影响。同时，性经验和信心水平也可能对男性性持久力产生影响。对性自信心缺乏的男性可能在性生活中表现出较低的持久力，因为他们可能感到焦虑或不安。
就好像门诊上的小伙子，本来其实还行，跟别人一比，突然自卑了，这种心理其实很可能影响到他以后在床上的发挥，这样其实是非常没有必要的。
再次，男性在性生活中的技巧也可能对性持久力产生影响。
例如，掌握良好的性技巧和节奏，可能会增强男性的性持久力，而不良的性技巧则可能会降低男性的性持久力。
说到这了，那么就说几个有用的可以帮助延时的小技巧吧：
1、放松身心：焦虑、紧张、压力等负面情绪可能会影响男性的性持久力。练习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助男性放松身心，减少负面情绪对性生活的影响。
2、增强骨盆肌肉力量：骨盆肌肉是控制射精的肌肉，通过进行骨盆肌肉锻炼可以增强这些肌肉的力量，从而延长性生活时间。
3、采用不同的性姿势：采用不同的性姿势可以帮助男性在性生活中更好地控制自己的性反应，从而延长性生活时间。例如，女上位、后进式等姿势都可以减少男性的刺激，从而帮助男性延长性生活时间。
4、分散注意力：分散注意力是一种常用的延长性生活时间的技巧。男性可以通过想象其他事物或者进行其他的身体动作来分散自己的注意力，从而减少刺激，延长性生活时间。
5、使用避孕套：使用避孕套可以减少男性的刺激感，从而延长性生活时间。此外，使用避孕套还可以避免性病和不想怀孕的情况发生。
6、延迟射精技巧：一些男性可以通过延迟射精技巧来延长性生活时间。例如，进行“挤压法”或者“分散法”等延迟射精的技巧，可以帮助男性掌控自己的性反应，从而延长性生活时间。
最后，环境和情境也可能对男性性持久力产生影响。
例如，一些男性在舒适、放松的情境下可能表现出更好的性持久力，而在紧张、担忧的情境下可能表现出更差的性持久力。
总的来说，男性的性持久力是一个复杂的问题，涉及到多种因素。
如果你对自己的性持久力有疑问或担忧，可以试试上面我所说的小技巧，当然了平时没事儿也不要跟别人比，这个事儿比较是没有意义的，只会徒增烦恼，两个人之间的事儿，只要你跟你的伴侣觉得满意，那就行了。
当然，要是时间太短了，比如说一两分钟就结束了，或者是刚进去就结束了，那可能就是有问题了，这个时候呢就建议去医院看看。但是一定要去正规的公立医院，医生可以帮助你找出潜在的健康问题，并提供有关改善性持久力的建议和技巧。同时，健康的生活方式和积极的心态也有助于提高男性性持久力。
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